Het is een bekend feit dat omega-3 essentieel is voor onze algemene gezondheid. Deze meervoudig onverzadigde vetzuren spelen een cruciale rol in de werking van ons hart, onze hersenen en ons gezichtsvermogen. Voor veganisten en vegetariërs kan het echter uitdagend zijn om voldoende omega-3 uit hun dieet te halen. In deze gids duiken we in de wereld van vegan omega-3.

Een IJzertekort hoef je niet direct op te merken in jouw dagelijkse leven, maar kan op den duur wel ontzettend vervelend zijn en flinke lichamelijke klachten veroorzaken. Het is dus verstandig om bij het geringste vermoeden van een IJzertekort even bloed te laten prikken. Indien je IJzertekort hebt, dan moet je dit zo snel mogelijk weer aanvullen. Goed, hoe herken je dan eigenlijk een IJzertekort? En hoe vul je dit dan weer aan? In dit artikel leggen we het je uit.

Vitamine D is misschien wel de meest besproken vitamine en tegelijkertijd is juist de status van deze vitamine voor een flinke bevolkingsgroep erg slecht. Zonde, want vitamine D is inmiddels een vitamine die niet meer zou mogen ontbreken in het rijtje van supplementen. We weten inmiddels dat vitamine D veel meer doet dan alleen helpen bij de calciumstofwisseling, maar tegelijkertijd ook flink afhankelijk is van het weer waarin je je bevindt. Wat vitamine D precies doet voor je lichaam, welke varianten er bestaan en welke het beste opneembaar is leggen we je in dit artikel uit.

Wist je dat de enige reden dat vissen omega-3 bevatten is omdat ze zelf algen eten? Juist, het is dus niet heel logisch dat we onze omega-3 uit vissen halen. We kunnen veel beter algenolie slikken om aan onze dagelijkse hoeveelheid omega-3 te komen, want het is zuiver en nog duurzamer ook! Nu denk je misschien: waarom hebben we omega-3 nodig? En wat is algenolie dan? Hoe wordt dit gewonnen? En wat is het verschil met visolie? We gaan het je in dit artikel allemaal vertellen.

Soms is het nodig om je immuunsysteem even een kick te geven. Denk bijvoorbeeld wanneer je op het randje van een verkoudheid zit, de winter met haar gure dagen aanbreekt of als je langdurig ziek bent geweest. Wat de reden ook is, je immuunsysteem boosten is altijd een goed idee. Hoe werkt je immuunsysteem precies? En welke acties onderneem je om deze op peil te houden? We leggen het je uit.

Ok, misschien zie je door de bomen het bos niet meer in omega-land. Dan wordt er gesproken over essentiële en niet essentiële vetzuren, dan zeggen ze weer termen als omega 3, 6 en 9. Hartstikke begrijpelijk, die verwarring. Het is echter wel belangrijk om te weten wat deze termen betekenen en in hoeverre we deze vetzuren nodig hebben als mens. Het is namelijk zo dat we sommigen wel nodig hebben uit suppletie en sommigen niet. Wat betekenen al deze verschillende omega vetzuren dan nou precies? En wat zijn de ideale verhoudingen? In dit artikel leggen we het je uit. Zo ben jij straks helemaal up-to-date over alles wat met omega 3 6 9 te maken heeft.