Soms heb je zo’n periode: je voelt je wat vermoeider dan anders. Dit kan te maken hebben met een winter die nadert, een drukke periode op werk of een verslechterde weerstand. Geen zorgen: het kan iedereen overkomen. Gelukkig zijn er een aantal makkelijke tips die je kunt opvolgen en aanpassen in je eet- en leefstijl patroon waardoor jij binnen een mum van tijd weer kunt rocken. In deze blog bespreken we onze 4 toptips.

Wanneer je langdurig een plantaardig voedingspatroon volgt kan het zo zijn dat je te weinig vitamine B12 binnen krijgt. Dit komt omdat vitamine B12 uit dierlijke producten zoals vlees, melk, kaas en ei komt. Als je stopt met het eten van deze producten, is het belangrijk dat je op jouw B12 inname let, want je voorraad loopt na een tijdje leeg. Waarom is vitamine dan eigenlijk B12 belangrijk? En hoe krijg je dat als veganist dan genoeg binnen? We leggen het je uit.

Bij het nemen van supplementen wil je een onbalans in het lichaam corrigeren en terugbrengen naar een niveau van optimale gezondheid. Als het gaat om essentiële supplementen hebben we het over aanvulling van voedingsstoffen die je lichaam niet zelf aanmaakt en die je dus uit voeding moet halen. Het antwoord op de vraag “Hoe lang moet je nou een supplement nemen?” zal dus variëren en afhankelijk zijn van een aantal zaken. De belangrijkste leggen we uit in dit artikel.

Volg je een plantaardig voedingspatroon of ben je binnenkort dit te gaan doen? Goed bezig! De eerste stap naar een duurzamer eetpatroon en jouw steentje bijdragen aan een beter milieu is gezet. Wanneer je een plantaardig voedingspatroon volgt, zijn er wel een aantal dingen om rekening mee te houden. Zo kun je bijvoorbeeld net niet alle benodigde vitamines en mineralen uit jouw voeding halen. Om dat te voorkomen, leggen we je in dit artikel uit waarom bepaalde supplementen je precies kunnen geven wat je nodig hebt om een fitte, energieke veganist te worden.

Hoe komt het dat de aandacht voor supplementen zo gegroeid is de afgelopen jaren? En waarom moet je eigenlijk supplementen innemen? Kun je bij een gevarieerd en gezond voedingspatroon niet gewoon alles binnenkrijgen wat je nodig hebt? Dit zijn terechte vragen die steeds vaker worden gesteld. Daarom is het ook extra belangrijk om deze te beantwoorden. In dit artikel leggen we je uit waarom het innemen van supplementen tegenwoordig extra belangrijk is en hoe het kan bijdragen aan een gezond en gelukkig leven.