IJzer tekort? Dit zijn de symptomen en zo los je het op!
Een IJzertekort hoef je niet direct op te merken in jouw dagelijkse leven, maar kan op den duur wel ontzettend vervelend zijn en flinke lichamelijke klachten veroorzaken. Het is dus verstandig om bij het geringste vermoeden van een IJzertekort even bloed te laten prikken. Indien je IJzertekort hebt, dan moet je dit zo snel mogelijk weer aanvullen. Goed, hoe herken je dan eigenlijk een IJzertekort? En hoe vul je dit dan weer aan? In dit artikel leggen we het je uit.
Wat is een IJzertekort?
IJzertekort is een vorm van bloedarmoede, wat in dit geval betekent dat er te weinig hemoglobine in het bloed zit: een eiwit dat zuurstof van je longen naar de rest van je lichaam vervoert in de rode bloedcellen. Bij een tekort aan hemoglobine kan jouw lichaam dus eigenlijk niet goed zuurstof transporteren door het lichaam.
Welke symptomen horen bij een IJzertekort?
Je kunt je voorstellen dat als jouw lichaam niet meer goed zuurstof kan transporteren, je verschillende klachten kunt krijgen. Denk dan aan: moeheid en zwak gevoel, snel kortademig bij inspanning, duizeligheid, gevoel hebben flauw te vallen, hartkloppingen, zweten, hoofdpijn, oorsuizen en bleekheid. Bleekheid komt vaak voor bij ernstige bloedarmoede. Heb jij al langere tijd van dit type klachten? Dan is het verstandig om jouw IJzerwaarde te laten meten bij de huisarts.
Hoe vul je een IJzertekort weer aan?
Een IJzertekort kan iedereen overkomen. Zo zijn vrouwen daar bijvoorbeeld gevoeliger door als ze heftig menstrueren, maar kan het ook voorkomen wanneer je veelvuldig pijnstillers als ibuprofen of diclofenac gebruikt. Daarnaast is er een grote kans dat je als vegetariër of veganist niet genoeg van beiden type ijzer binnen krijgt: heem-ijzer en non-heem ijzer. Deze twee typen ijzer komen ofwel alleen uit dierlijke producten ofwel alleen uit plantaardige producten. Om te floreren hebben wij als mens beiden nodig. Volg je een dergelijk voedingspatroon, dan is suppletie van IJzer sowieso een goede tip.
Stel, je komt er achter dat je een tekort hebt aan IJzer. Minder leuk nieuws, maar gelukkig is een IJzertekort aanvullen niet zo moeilijk. Je kunt met supplementen van IJzer namelijk binnen een aantal weken jouw gehalte weer op peil brengen, en door ze te blijven slikken zorg je dat dit niet omlaag gaat en jij lekker fit door het leven kunt gaan.
Voordelen van liposomale IJzer supplementen
Met de liposomale IJzer supplementen van Today.rocks weet je zeker dat jouw lichaam de actieve stoffen goed op kan nemen. Liposomaal betekent namelijk dat de actieve stof, wat in dit geval IJzer is, wordt ingepakt in een laagje vet. In wetenschappelijke termen noemen we dit ook wel fosfolipiden, wat inhoudt dat er een ‘liposoom’ ontstaat met dezelfde eigenschappen als een lichaamseigen cel. Jouw lichaam is hierdoor in staat om dit deeltje als een voedingsstof te herkennen, waardoor het niet direct wordt afgebroken in je maag. Het kan op deze manier een natuurlijke weg, direct naar jouw bloedbaan afleggen. Op deze manier kan het liposomale IJzersupplement tot wel 10 keer beter worden opgenomen
