Zo bouw je dagelijkse rustmomenten in
Druk, druk, druk en nog eens druk. Het lijkt tegenwoordig nog de enige staat van zijn. Helaas zijn we hierdoor steeds vaker en langer moe, want we rusten eigenlijk niet meer echt uit. Misschien herken je het zelf ook wel: het is weekend en je wordt niet energiek wakker. Met een terugblik op je afgelopen overvolle week besluit je het vanaf volgende week echt wat rustiger aan te doen. Met goede moed start je de maandag, de week vordert…
Lees meer
De voordelen van een ochtendroutine
De ochtendroutines vliegen ons tegenwoordig om de oren. Van de populaire boeken The 5 AM Club en Miracle Morning tot grote influencers die hun ochtend routine delen op sociale media. Het hebben van een ochtendroutine zou de weg zijn naar een gezond en gelukkig leven. Maar waarom is dat dan precies zo? Wat zit er in die ochtendroutine dat ons menszijn dan gelukkig en gezond maakt? En hoe ziet zo’n ochtendroutine er dan uit? In dit artikel bespreken we het allemaal met je door.
Lees meer
5 x waarom sporten goed voor je is
Dat sporten goed voor je is, is waarschijnlijk oud nieuws voor je. Maar weet je eigenlijk wel waarom sporten dan zo goed is voor je? Regelmatig in beweging zijn is namelijk goed voor meerdere lagen van je bestaan. Denk dan aan fysieke voordelen, zoals een verlaagde kans op hart- en vaatziektes of het behoud van sterke spieren, maar ook de mentale voordelen, zoals minder kans op depressie. In dit artikel geven we je vijf redenen waarom sporten goed is voor je. Wedden dat je vandaag nog die stoffige hardloopschoenen uit de kast trekt?
Lees meer
