Zo krijg je genoeg vitamine B12 binnen als veganist
Wanneer je langdurig een plantaardig voedingspatroon volgt kan het zo zijn dat je te weinig vitamine B12 binnen krijgt. Dit komt omdat vitamine B12 uit dierlijke producten zoals vlees, melk, kaas en ei komt. Als je stopt met het eten van deze producten, is het belangrijk dat je op jouw B12 inname let, want je voorraad loopt na een tijdje leeg. Waarom is vitamine dan eigenlijk B12 belangrijk? En hoe krijg je dat als veganist dan genoeg binnen? We leggen het je uit.
Lees meer
Hoe lang moet je een supplement slikken?
Bij het nemen van supplementen wil je een onbalans in het lichaam corrigeren en terugbrengen naar een niveau van optimale gezondheid. Als het gaat om essentiële supplementen hebben we het over aanvulling van voedingsstoffen die je lichaam niet zelf aanmaakt en die je dus uit voeding moet halen. Het antwoord op de vraag “Hoe lang moet je nou een supplement nemen?” zal dus variëren en afhankelijk zijn van een aantal zaken. De belangrijkste leggen we uit in dit artikel.
Lees meer
Dit is hoe supplementen jouw plantaardige voedingspatroon ondersteunen
Volg je een plantaardig voedingspatroon of ben je binnenkort dit te gaan doen? Goed bezig! De eerste stap naar een duurzamer eetpatroon en jouw steentje bijdragen aan een beter milieu is gezet. Wanneer je een plantaardig voedingspatroon volgt, zijn er wel een aantal dingen om rekening mee te houden. Zo kun je bijvoorbeeld net niet alle benodigde vitamines en mineralen uit jouw voeding halen. Om dat te voorkomen, leggen we je in dit artikel uit waarom bepaalde supplementen je precies kunnen geven wat je nodig hebt om een fitte, energieke veganist te worden.
Lees meer
Feiten over suppletie in een plantaardig voedingspatroon
Wanneer je een plantaardig voedingspatroon volgt, kan het zo zijn dat je met de toevoeging van supplementen jouw dagelijkse hoeveelheid van een vitamine of mineraal pas kan behalen. Hoe dat nou precies zit en wat de waarheid is omtrent suppletie bij een plantaardig voedingspatroon, leggen we je in dit artikel uit.
Lees meer
