Het is een bekend feit dat omega-3 essentieel is voor onze algemene gezondheid. Deze meervoudig onverzadigde vetzuren spelen een cruciale rol in de werking van ons hart, onze hersenen en ons gezichtsvermogen. Voor veganisten en vegetariërs kan het echter uitdagend zijn om voldoende omega-3 uit hun dieet te halen. In deze gids duiken we in de wereld van vegan omega-3.

Soms is het nodig om je immuunsysteem even een kick te geven. Denk bijvoorbeeld wanneer je op het randje van een verkoudheid zit, de winter met haar gure dagen aanbreekt of als je langdurig ziek bent geweest. Wat de reden ook is, je immuunsysteem boosten is altijd een goed idee. Hoe werkt je immuunsysteem precies? En welke acties onderneem je om deze op peil te houden? We leggen het je uit.

Soms heb je zo’n periode: je voelt je wat vermoeider dan anders. Dit kan te maken hebben met een winter die nadert, een drukke periode op werk of een verslechterde weerstand. Geen zorgen: het kan iedereen overkomen. Gelukkig zijn er een aantal makkelijke tips die je kunt opvolgen en aanpassen in je eet- en leefstijl patroon waardoor jij binnen een mum van tijd weer kunt rocken. In deze blog bespreken we onze 4 toptips.

Doordat ons leven eigenlijk 24 uur per dag, zeven dagen per week doorgaat is de behoefte aan rust, stilte en gewoon ‘zijn’ groter dan ooit. Geen wonder dat mediteren niet meer weg te denken is uit de wereld van nu. Wetenschappelijke onderzoeken bewijzen inmiddels zelfs de voordelen van meditatie op onze holistische gezondheid. En het mooie is: iedereen kan leren mediteren. Maar goed, wat voor soorten meditatie zijn er nou? Wat houden deze in? En wat zijn de voordelen ervan? In dit artikel lichten we het even voor je uit.

Dat sporten goed voor je is, is waarschijnlijk oud nieuws voor je. Maar weet je eigenlijk wel waarom sporten dan zo goed is voor je? Regelmatig in beweging zijn is namelijk goed voor meerdere lagen van je bestaan. Denk dan aan fysieke voordelen, zoals een verlaagde kans op hart- en vaatziektes of het behoud van sterke spieren, maar ook de mentale voordelen, zoals minder kans op depressie. In dit artikel geven we je vijf redenen waarom sporten goed is voor je. Wedden dat je vandaag nog die stoffige hardloopschoenen uit de kast trekt?